15歲以下 少碰為妙 一天8杯成癮 忍著點就能戒
黃筱珮／台北報導喝咖啡提神醒腦，但「酗咖啡」可就不妙。醫師建議，一天最多喝二杯咖啡，喝多易上癮，甚至中毒。臨床發現，有人一天喝八杯咖啡而上癮，痛苦不堪；還有藝人一天喝四十杯黑咖啡減肥，送醫急救。
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，咖啡因每日建議攝取量三百毫克以下，現代人因工作壓力大、熬夜等，經常以咖啡提神，咖啡成癮的人非常多。咖啡成癮症狀包括不喝就精神不濟、打哈欠、疲倦、頭痛；喝太多又會失眠、睡不好，非常不舒服。幸好咖啡因成癮不難戒斷，只要忍住不喝，一段時間後會自然痊癒。
若一天攝取超過五百毫克咖啡因，就會「咖啡中毒」，情緒焦躁不安、心悸、坐立不安、手指抖動，林杰樑說，這時千萬不要再繼續喝而要多喝水，把咖啡因排出體外。如果一天攝取太多咖啡因，超過五千至一萬毫克，有可能死亡。
林杰樑說，研究顯示，咖啡因會使反應球蛋白等指數上升，傷害心血管，還會使鈣質流失，孕婦喝咖啡會增加流產風險，增加胎兒體重不足機率。
林杰樑憂心的是，前陣子相當風行「咖啡減肥」，有藝人一口氣喝四十杯黑咖啡，結果送醫急救，「咖啡減肥風氣不可長」，建議一天最多二杯，喝多傷身。
董氏基金會營養組主任許惠玉強烈建議，十五歲以下學童最好不要喝含咖啡因飲料，尤其六歲以下腦部還在發育，咖啡因可能影響日後智力發展，宜盡量遠離。學童如果上癮，會有注意力不集中、影響食慾等情況，含咖啡因飲料包括咖啡、奶茶、可樂、紅茶、綠茶等，生活中唾手可得，許惠玉建議師長多教育孩子，給孩子正確認知。
http://tw.news.yahoo.com/060616/19/392yg.html
黃筱珮／台北報導喝咖啡提神醒腦，但「酗咖啡」可就不妙。醫師建議，一天最多喝二杯咖啡，喝多易上癮，甚至中毒。臨床發現，有人一天喝八杯咖啡而上癮，痛苦不堪；還有藝人一天喝四十杯黑咖啡減肥，送醫急救。
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，咖啡因每日建議攝取量三百毫克以下，現代人因工作壓力大、熬夜等，經常以咖啡提神，咖啡成癮的人非常多。咖啡成癮症狀包括不喝就精神不濟、打哈欠、疲倦、頭痛；喝太多又會失眠、睡不好，非常不舒服。幸好咖啡因成癮不難戒斷，只要忍住不喝，一段時間後會自然痊癒。
若一天攝取超過五百毫克咖啡因，就會「咖啡中毒」，情緒焦躁不安、心悸、坐立不安、手指抖動，林杰樑說，這時千萬不要再繼續喝而要多喝水，把咖啡因排出體外。如果一天攝取太多咖啡因，超過五千至一萬毫克，有可能死亡。
林杰樑說，研究顯示，咖啡因會使反應球蛋白等指數上升，傷害心血管，還會使鈣質流失，孕婦喝咖啡會增加流產風險，增加胎兒體重不足機率。
林杰樑憂心的是，前陣子相當風行「咖啡減肥」，有藝人一口氣喝四十杯黑咖啡，結果送醫急救，「咖啡減肥風氣不可長」，建議一天最多二杯，喝多傷身。
董氏基金會營養組主任許惠玉強烈建議，十五歲以下學童最好不要喝含咖啡因飲料，尤其六歲以下腦部還在發育，咖啡因可能影響日後智力發展，宜盡量遠離。學童如果上癮，會有注意力不集中、影響食慾等情況，含咖啡因飲料包括咖啡、奶茶、可樂、紅茶、綠茶等，生活中唾手可得，許惠玉建議師長多教育孩子，給孩子正確認知。
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