Š 夏皮與冬冬寶寶生活記錄 Š

大家都知道，三餐時間不正常，甚至老是過了九點才吃晚餐，正是減肥行動的大敵！不過，說什麼都沒辦法在正常時間吃飯，卻是大多數人的心聲。現在就要告訴妳，即使每天三餐不定時，宵夜當晚飯吃，妳也可以有不會發胖的小秘訣喔！

A一定要！
自行料理食物

【台灣報導】懷舊養生食品「地瓜」，近年來成為受歡迎的防癌抗老食物，營養師指出，地瓜富含維生素Ａ、膳食纖維，卻有熱量過高的問題，怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，也能獲得相同的營養成分。

近來吹起地瓜養生風，甚至成了防癌的新星，營養師指出，地瓜含有豐富的維生素Ａ，可以提升免疫力，濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。

經常使用電腦的人，會有眼睛乾燥的問題，吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜，此外，地瓜中豐富的維他命Ａ，還有抗氧化、抗癌的作用，被當作養生食物，地瓜可說是當之無愧。

不過，營養師指出，很多人都忽略地瓜是澱粉類食物，熱量非常高，一份地瓜熱量高達一百二十四卡，兩百四十克地瓜的熱量，等同於一碗白飯，但很多人把地瓜當做零嘴吃，不知不覺中攝取太多熱量，吃地瓜也容易影響血糖，糖尿病患最好避免吃地瓜。

「綠皮柳丁可以減肥果農驗證向衛生署踢館」(高慶鴻報導)柳丁用途多，不僅有生技公司以柳丁成份開發出柳橙面膜、西點業者推出柳橙土司外，近來最引發熱烈討論的就屬尚未完全成熟就採收的「綠皮柳丁」。

農委會為了創造柳丁新價值，前一陣子與醫界發表「綠皮柳丁」具減肥效果的新用途，讓產地果農雀躍不已，認為可以解決每年柳丁產季嚴重滯銷的問題，但在衛生署提出質疑後，綠皮柳丁就好像被打入冷宮一樣「沒沒無聞」；對於這項轉變，雲林縣古坑鄉公所就與果農們辦理「綠皮柳丁減肥體驗營」，以胖哥胖妹們親身的體驗，來驗證綠皮柳丁具有減肥效果。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/050808/43/25gn0.html

　　（中央社記者郝雪卿台中市八日電）別以為吃得少、或不吃不喝就不會胖。台中市開業中醫師楊永榮在門診中發現，與其說肥胖是「多吃少動」引起的，倒不如說是體內新陳代謝出了問題，許多民眾在炎炎夏日裡，雖然沒胃口，睡得多吃得少，還是瘦不了，這是因生活作息不正常，荷爾蒙系統察覺處在飢餓狀態中就會胖更多。

可以紅酒配魚油或是紅酒配起司...
兩個據說都是加速體內燃燒...
可以當晚餐或是睡前睡...
就一杯紅酒+一片吐司...

據說這是傳說中的減肥食譜...已經流傳許久了
它需要靠強烈的恒心和毅力方能達成~~

這個餐在MC在時吃會更好，因為比較不容易餓。