Š 夏皮與冬冬寶寶生活記錄 Š

這篇不詳細說明益生菌？因為此類文章非常的多，但是還是會略提一下，本篇用以白話文，簡單明暸和大家分享一下，但主要只想說明購買益生菌要注意及選擇的事項。
益生菌，簡單的說，它是一種活菌，而這種活菌在人體是會繁值的、有幫助的。乳酸菌算不算是益生菌？有些是有些不是囉！
欲知詳情請參考這兩篇：益生菌之定義、益生菌及乳酸菌的差別

【聯合報╱記者詹建富／台北報導】

車子曝曬過久，裝潢、皮件會因高溫釋放苯等有害物質，尤以新車最明顯。專家提醒，上車後先搖下車窗五到十分鐘，打開空調室外循環，讓內外空氣流通，再改為室內循環，以免吸入「毒氣」。
最近網路流傳一封電子郵件，提醒開車族慎防毒氣傷身。該郵件引用美國加州大學的研究發現，汽車的儀表板、皮革沙發和芳香劑，甚至汽油本身，都會揮發致癌物質「苯」，長期暴露的話，罹患白血病的風險大為增加。

更新日期:2007/07/05 10:34 記者:記者許雅惠、王志偉／台北報導
根據一家人力銀行業者的調查，全國的上班族有將近8成都有腰酸背痛的困擾，但許多人卻選擇忽略這樣的問題，復健科醫師提醒大家，腰酸背痛的情況長久累積之後，嚴重可能造成身體的病變。長期坐在辦公室辦公，腰酸背痛幾乎已經成了現代人的文明病，將近8成的上班族深受其困擾，這樣的情況千萬不可忽視，嚴重的話可能會造成身體的病變，復健科醫師林宗慶說，「長期以來沒有讓肌肉或相關的結締組織得到放鬆的話，它有可能會沾黏，之後將會影響肌肉的力量，變得比較無力甚至纖維化，導致一些活動受限」。除了身體出現的無力感、情緒不佳以外，腰酸背痛甚至還會影響性生活，林宗慶表示，因為腰部的酸痛到最後會使人無力，無力到最後會產生沾黏情況，而人的靈活性就會受到影響，另外，酸痛情形發生的話就會導致不願意去做相關的一些動作。在醫師的建議下必須找出病因、對症下藥，若只是單純的肌肉問題，也可以用按摩的方式紓解，而坊間各種按摩器材也應運而生，還有人仿效日本太鼓的節奏，針對穴道來按摩，按摩器材業者董怡明表示，此種按摩器有一個節奏式的深層按摩，加上擁有240種的變化，會產生中醫推拿的效果。每天15分鐘讓自己放鬆一下，按摩腳、按摩腰背，徹底舒緩壓力，才不會讓腰酸背痛的症狀長期困擾著自己。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070705/17/gti6.html
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腰酸背痛倒是還好~手的部份還比較有!!
這篇講的是要看復健科吧~~上次那篇偏向神經科
到底要哪科呢？
謎之聲：有空有閒的話，就都看吧
STO

很多人認為，每天喝8杯水（2000毫升）有益健康。但有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
近日，臺灣大學食品科技研究所教授江文章在《康健》雜誌中指出，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少，目前沒有科學證據表明，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升不一定都由喝水獲得，應該把食物裏的水分一併算進去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裏攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝 1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定。但一天不能少於500毫升，也不要超過3000毫升。
文章來源：人民網 

許多病患對中醫針灸能不能治療骨刺？及推拿可不可以矯正脊柱側彎？這兩個問題頗有疑義，奇美醫學中心中醫部針傷科主治醫師陳泰佑指出，中醫上確可以治療兩者所引發的疼痛，並改善病情，但必需要由醫師診斷病情為之。
陳泰佑醫師指出，在中醫針傷科門診治療下背痛時，常會被患者問到的下述兩個問題，「醫生，針灸能不能治療我的骨刺？」或者「醫生，推拿可不可以矯正我的脊柱側彎？」；根據門診人次統計，下背痛的診斷僅次於感冒，患者為數眾多，治療的方式琳瑯滿目，臨床所見，從最原始的民俗療法，用鉛筆小刀割的、用打火機燒的、用棒槌敲的到現代醫療最先進的內視鏡顯微手術摘除骨刺和最近的骨水泥脊椎重建術，比比皆是；那針灸到底能不能治療骨刺？那推拿到底可不可以矯正脊柱側彎？答案是無庸置疑的。
中醫「針灸」可以治療骨刺引起的酸痛，並非能讓骨刺消失；骨刺是脊椎退化性關節炎的臨床表徵，也就是說退化性關節炎的發炎反應會引起脊椎骨質增生和週圍軟組織的酸痛，Ｘ光平面看起來它像是一根刺，其實不是。
而「推拿可以矯正脊柱側彎引起的酸痛與不適」，卻不能讓側彎的脊椎回正；大家都知道，男生到了十八歲以及女生滿十六歲時，身體發育已臻成熟，骨骼成長也已經定型，過了這個時期，再長的時間使用護具調整已經不易，更何況推拿的作用力只是暫時的。所以以上問題，經過醫生檢查，皆可視病情症狀需求治療，民眾不必過度擔心。
陳泰佑強調，下背痛必須經過醫生明確的診斷，不要病急亂投醫，且並非只有針灸和推拿治療不行；惟適度的針灸和推拿治療，確實可以立即解除肌肉的痙攣，舒緩酸痛的症狀，又沒有藥物副作用的疑慮，這是個不爭的事實。 
資料來源：http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3906166.shtml

你是否因長期使用電腦滑鼠而感到胳膊疼？德新社２７日報道，德國醫學專家提醒說，長期不正確使用滑鼠有可能讓人患“肢體重復性勞損”症狀，俗稱“滑鼠臂”。    德國神經科醫生聯盟負責人福蘭克·貝格曼說：“（點擊滑鼠這種）單調動作可導致筋腱和神經系統勞損，小臂和手部刺痛、酸麻、無力等症狀便是這一病症的先兆。”     他說：“長期點擊電腦滑鼠，再加上手部位置不合理，可導致肌肉組織受損。長期以往，可引發神經纖維組織發炎。”

教您日常生活中的護眼訣竅
【吃出眼睛的健康】怎樣的飲食才能促進眼睛的健康？首重均衡的飲食，尤其是各種抗氧化的維生素，另外維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。各種抗氧化的維生素，較為人所熟知的，如維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以從各種植物種子，如花生、核桃、松果...等，獲得足夠的維生素E。夜間視力不良以及乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的，維生素A的先質就是胡蘿蔔素，因此我們可以多食用紅蘿蔔、番茄......等蔬果，或是由深海魚類，魚肝油來補充。鋅與高密度蛋白對於視網膜的保健不可或缺，鋅的功用是目前的熱門話題，有統計認為與老年性黃斑部病變有關，而高密度脂蛋白則可以促進血液循環、預防動脈硬化，有助於改善眼內血液循環，預防眼內出血及血管栓塞，兩者皆富含於海產之中。經常有人問起，若接受眼睛的手術，術後飲食要注意什麼？一般說來，眼科手術後，飲食方面並沒有特別的忌諱，但是辛辣刺激的食物要盡量避免，主要是怕引起憋氣及咳嗽，間接導致眼內壓增高，影響傷口的癒合。【眼鏡的選擇】在鏡片的選擇方面，最好是可以阻絕紫外線傷害的鏡片，如果是近視眼鏡必須長期配戴，以質輕的樹脂鏡片或太空合成安全鏡片為宜，若是閱讀用的眼鏡則以透光率較佳的鏡片即可，另外從事電銲或車床等工作時，應配帶可以隔絕紫外線的強化安全護目鏡，才能確保工作的安全。在鏡架的選擇方面，孩童因好動且常須更換度數，以質輕、堅固、價廉的塑膠鏡框較為適當，一般的近視鏡框，只要質輕、堅固都可以依自己的喜愛來選擇，但是若合併有高度散光，為了能達到精確的軸度，最好不要選擇圓形的鏡框，而另外選擇高級的鏡框，如鈦合金鏡架，除了舒適之外，更可以彰顯您的身份地位。【居家生活的護眼須知】明亮的環境，清新的空氣，對於眼睛的保養最為重要，而電視擺設的位置也是一門學問，一般距離觀賞者約三公尺遠（電視螢幕對角線長度的六倍），螢幕中心點應比視線稍低，明暗對比不宜過強，觀賞時室內應維持適度的照明，如此才不致於導致眼睛的疲勞。從事居家環境打掃工作時，如清理天花板，應戴上保護眼鏡，清潔劑使用時要注意噴嘴的方向，避免直接噴入眼睛。冷氣空調要維持一定濕度，否則易引起乾眼症狀，濾網要定期輕洗，否則易導致過敏性結膜炎。【旅遊、開車時眼睛的保養】必須長期點眼藥控制疾病者，如青光眼患者，旅行前一定要多備一份藥品，身邊要準備醫師開立的病歷摘要，以備不時之需。 戴眼鏡的朋友，最好多準備一付眼鏡，以防臨時眼鏡毀損無法修復，若是要滑雪或海濱戲水，隔絕紫外線的太陽眼鏡是必備的。從事長途飛行，因飛機內較為乾燥，為防止隱型眼鏡乾裂及眼睛缺氧，睡覺前應將隱型眼鏡摘除，每兩個小時以人工類液滋潤雙眼，並且要縮短配帶的時間。 開車為避免車禍時擋風玻璃碎片直接傷及眼睛，一定要繫緊安全帶，並選擇配備有安全氣囊及膠合玻璃的車種，另外夜間開車千萬不要為了美觀戴太陽眼鏡，以免降低光量，減少視覺的判斷力。 維修汽車時一定要注意眼睛的保護，尤其是水箱的熱蒸氣及電瓶的酸液，都要特別小心。【如何讓眼睛獲得充分的休息】良好的照明，正確的閱讀姿勢，適度的休息，充分的睡眠，是護眼的不二法門。 最理想的光源是由左後方投射至桌前，而且不要閃爍，閱讀書報應端坐於書桌前，維持適當的距離（30至35 cm）及良好的照明。 從事近距離長時間的工作，如閱讀、看電視、打電腦.......等，都應每隔三十至四十分鐘休息五到十分鐘，以避免睫狀肌痙攣造成頭痛及近視度數增加。 平時要抽空到公園或郊外踏青，讓眼睛凝視遠方，是最好的護眼運動。【運動時眼睛的保護】有些運動球速非常快，如棒球、網球、羽毛球、高爾夫球，一定要特別注意眼睛的保護，最好戴護目鏡，其他像橄欖球、柔道等項目，可能對眼睛直接衝擊，一定要戴上護具。運動時所配帶的眼鏡，鏡框要避免尖銳的稜角，鏡片則以安全鏡片為首選。資料來源：諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070502/61/dotq.html#top_save
我覺得這篇還蠻用實的~~
有時會覺得眼壓高~~好像用眼過度了!!

相關連結：
近視合併老花眼，雷射治療要三思
「你有近視體質」？　台大找到近視基因

孩子長期受到言語暴力　大腦發育受阻
日本研究發現，言語暴力會導致小孩大腦中與語言、記憶有關的部位發展停滯，容量比一般人還少。因此，教育小孩時，注意用字遣詞不僅與人格培養有關，更關係到孩子的腦部發育。

日本熊本大學與哈佛大學合作進行的這項腦部發育研究，整合了相同人種，慣用手以及生活環境等條件，他們同樣都在發育時期遭受言語暴力，核磁共振檢查發現，他們腦部兩側的顳葉容量都比平常人還小，這些人長期受到言語暴力刺激以及負面情緒的壓抑，導致顳葉停止生長。
熊本大學教授友田明美說，「從小被施以言語暴力而遭受精神壓力的人，嚴重的話，腦部將停止發育，身為父母親的大家應該早日明白這點。」
負責掌管語言、聽覺訊息的顳葉，顳葉內側，以及儲存短期記憶的海馬迴，都在腦部發展中擔任極為重要的角色，實驗顯示，受到言語暴力的男性，腦部顳葉容量更是比常人小了15.9%，停止發育的情況更為明顯。
言語暴力的頻率也決定了後遺症的影響，顳葉皮質在受到傷害或產生障礙時，會產生許多非理智的行為，如失語症，或是記憶比較能力的缺失。
種種嚴重的影響，使得我們在教育小孩的時候還是注意用字遣詞，小心造成無法挽回的傷害。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070409/17/cmn8.html
沒錯，要好好教育小孩喔~~

拉肚子是腸胃發出的「身體的警訊」
更新日期:2007/04/01 07:03 記者:uho編輯部 整理報導

每個人都有「腹瀉」的經驗，有時候「拉肚子」只會引起個人輕微的不適；但在重要場合裡頻跑廁所，或因腹瀉過急，拉在褲子上，導致臭味四溢的情形，卻常會令人側目，甚至引發公憤。而在廁所裡腹瀉不止，衛生紙已用罄，但屁屁仍濕，「叫天天不應，叫地地不靈」的窘境，也常讓很多人沒齒難忘！
在日常生活中，引起腹瀉的原因很多，引起急性腹瀉（症狀持續的時間小於7天）最常見的原因是細菌或病毒的感染食物中毒以及藥物；而造成慢性腹瀉的原因很多，包括飲食、藥物、腫瘤、感染、壓力、自體免疫性疾病、內分泌異常、放射線傷害及吸收不良等等。
腹瀉其實是一種症狀，而非疾病，它是人體「防禦機制」的一環，能將體内的致病菌與它們所產生的有害毒素排出體外，以減少對人體的傷害。它同時也是一種「身體的警訊」，在告知人們自己的腸胃系統出了狀況。大部份輕度或中度的腹瀉都會在12至24小時內逐漸緩解，漸至佳境。但最重而持續的腹瀉卻會導致水份、養份及電解質的大量流失，如果處理不當，可能引起脫水甚至休克、死亡。
有些人發生腹瀉的時候，就立即服用強力止瀉劑，這種作法其實是「不智之舉」，因為過強的止瀉劑會導致胃腸不蠕動，表面上雖然症狀消失了，但粉飾太平、閉門留寇的結果，可能使細菌及其毒素長久滯留體內，引發更嚴重的後果。
當急性腹瀉發生的時候，最好先不要吃固態的食物，以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯，以補充一些水份及電解質。記得先不要服用市面上的止瀉成藥，以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素。
在經過半天之後，如果腹瀉已略為緩解，可以吃一些白稀飯或鹹粥，而配些清淡的小菜，如醬瓜、花生、肉鬆等食物。在吃稀飯一天之後，如果腹瀉已逐漸緩解，便可以恢復的一般飲食。不過需要注意的是在身體沒有完全恢復前，應避免攝取牛奶、酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品、冷飲及過於油膩的食物。
此外，當急性腹瀉伴除有下列情形時，應該儘速看醫生：一、 糞便中帶有血或黏液。二、 發燒或超過攝氏38度。三、 持續嘔吐，導致無法進食。四、 腹瀉持續3天以上，（三歲以下的幼童腹瀉持續24小時以上）。五、 一群最近共同用過餐的人同時發生腹瀉。
而所有的慢性腹瀉的患者都應該至少看一次醫生，以正本溯源，了解腹瀉的原因，並排除大腸癌、潰瘍性大腸炎、阿米巴痢疾、慢性胰臟炎、內分泌腫瘤、愛滋病等重大疾病的可能性。
資料來源： 許秉毅 醫師
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070331/61/cawr.html

《口腔保健》不必用牙膏 也能刷出好牙
更新日期:2007/03/21 09:11 記者:【張翠芬／台北報導】 

刷藥用牙膏牙齒會比較健康嗎？對於坊間各種牙膏產品紛紛標榜療效的做法，牙科醫師直言，牙齒健不健康，重點在刷牙方法，只要方法對了，甚至不必用牙膏，同樣能做好口腔衛生。
醫學博士、好家庭牙醫診所院長宋慧玲醫師指出，牙膏分藥用和非藥用兩種，藥用牙膏多是由醫師開立處方指導患者使用，目前較常使用的是添加含氟成分的去敏感牙膏，及添加可殺死牙周病細菌的牙周病專用牙膏；至於藥用牙膏可使用多久？宋醫師說，「就像其他疾病一樣，病好了就不必再吃藥，口腔的問題解決了，當然就不必再使用藥用牙膏」。
宋慧玲表示，一般民眾並不需要使用藥用牙膏，有些品牌的牙膏會添加少許氟來預防蛀牙，倒是不錯的選擇，不過，口腔保健的重點在於刷牙，使用牙膏可達到口氣芬芳，但只要刷牙方法正確，不用牙膏也可以保持口腔清潔。
牙周病防治學術基金會董事、台大牙醫系教授侯連團則強調，最好的是貝氏刷牙法，將牙刷刷毛以45度角朝向牙齒與牙肉的接縫上，每兩顆牙做10次的小圓周旋轉，之後再換下兩顆，隨時維持刷毛45度角操作，直到把所有牙齒刷完為止。這樣的刷牙可有效去除牙菌斑，預防牙周病、蛀牙，又可避免因刷牙方式不當造成的傷害。
侯連團表示，只要方法正確，設計簡單的牙刷就能刷得很乾淨，市面上很多設計花俏昂貴的牙刷反而並不適用於貝氏刷牙法。至於牙膏選擇，只要含有適量的氟，配合刷牙技巧，就足夠預防蛀牙和牙周病了，消費者並不需要花太多錢選購市面上標榜含抗生素、酵素，或者其他含中西藥物等特殊成分的牙膏。
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嗯~~我有印象我的牙醫師也有這樣和我講過~~
就算沒有牙膏，也可以刷牙…
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070321/57/btwu.html