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排便量多寡？ 與飲食有關
【中時電子報 】

諮詢／游正府（長庚醫院大腸直腸肛門外科醫師） 龔善美／採訪「宿便」究竟是什麼？「基本上，宿便是一般業者炒出來的名詞。」長庚醫院大腸直腸肛門外科醫師游正府這麼說。他並表示：「所謂宿便，意指隔夜便，每個人都會有，並不會因此影響人體健康，不是大問題。」

理論上，每個人的排便情況未必相同，只要一直都很規律，不論是1天排便3次或3天才排便1次，都屬正常範疇；同時，游正府指出，並沒有所謂1天需排便多少公斤的「正常排便量」。排便量多或量少，與每個人所吃的食物量與食物內容，密切相關，沒有一定的量。

★留意排便狀況與顏色

真正需要留意排便是否異常的狀況，主要如下：

1.排便型態改變：例如原本一直是2天1次，突然變成1天2～3次。

2.大便量變少了：正常飲食沒有變動或減量，但排便量卻突然減少。

3.排便變得需要很用力，才解得出來。

4.需靠瀉劑或灌腸，才能解便。

出現這些異常現象，游正府建議應該到大腸直腸科或一般腸胃科就醫，雖然可能只是單純的便秘問題，但也可能是大腸腫瘤(新聞、網站)，不宜輕忽。

此外，正常便便的顏色，游正府說，應該是黃色或深棕色，若是出現紅色應該就醫檢查，除非因食用紅色火龍果或吃過多番茄等食物所致，否則宜留意是否大腸出血，分辨是否罹患疾病。通常，若血色鮮紅，可能是痔瘡引起；若血色暗紅，則可能是大腸憩室或甚至是大腸癌、直腸癌(新聞、網站)。

想要維持排便正常，他建議在高纖飲食之外，水份攝取要充足，運動更是不可或缺。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/060104/19/2q0ke.html